Shahid Kapoor Malý bratr, Ishaan Khattar je připraven debutovat společně s Dharma Productions „Dhadak“ Jhanvi Kapoor . Nebylo by špatné říci, že je nejočekávanějším bollywoodským mužským debutantem roku 2018. Pro svůj debut ztratil Ishaan za pouhých 12 dní 8 kilogramů. Pojďme se ponořit do podrobností a dozvědět se více o jeho každodenní rutině.
Rutina cvičení
Za tolik snížení za pouhých 12 dní se Ishaan trochu změnil od své běžné rutiny v posilovně. Svou energii zaměřil na různé jednoduché metody, jako je sprint a jízda na kole. Byl dokonce viděn, jak často chodí na focení. Jízda na kole a sprint jsou podle jeho názoru zajímavější formou cvičení.
Zde je několik tipů, jak zůstat fit, sám herec:
- Spolu s posilovnou se můžete věnovat sportům, které se vám líbí. Tímto způsobem nebudete muset sledovat čas a při cvičení byste se nenudili.
- Nenechte si ujít trénink. Je tu jeden den odpočinku v týdnu a to stačí.
- Sledujte svého trenéra, protože ví, jak vám pomoci.
- Musíte dodržovat přísnou, zdravou a výživnou stravu. Pokud se nebudete správně krmit, nebude to fungovat.
- Nestresujte, jen bench press! Stres není pro vaše tělo dobrý. Pokuste se soustředit veškerou svou energii a hněv na práci, pomůže to.
- Cvičení můžete vždy zkombinovat s hudbou. Zvyšuje energetickou hladinu.
- Nevyřezávejte ze spánku. Vaše tělo potřebuje celých 7 hodin spánku, aby zůstalo zdravé a pracovalo svěže.
Dietní plán
Během období hubnutí jedl Ishaan pouze zdravé jídlo. Spousta ovoce a zeleniny byla klíčovou součástí jeho stravy. Obsahují základní živiny, které jinde nenajdete. Celý den zůstal hydratovaný a v přímém důsledku si všiml, že jeho tělo zůstává aktivnější. Nezanedbávejte důležitost vody. Ishaan je velkým fanouškem kokosové vody. Během ranní procházky je často spatřen poblíž kokosového stánku v Bombaji. Má celkem jednoduchý životní styl. Většina jeho bílkovin pochází z vajec a proteinových koktejlů. Má pár cheatů. Když se budete držet dál od haraburdí, bude vám to dlouhodobě prospěšné.
