I když je dcerou jedné z nejslavnějších celebrit v Bollywoodu, Anil Kapoor, Sonam Kapoor učinila svou individuální identitu. Sama je docela populární celebritou a získala si respekt jak v médiích, tak i ve svých fanoušcích díky filmům jako Neerja. Kdyby během svého dospívání neměla potíže, nikdy by si neuvědomila, jak je důležité být zdravě krásná.
Dietní plán Sonam Kapoor
- Když byla Sonam teenagerka, bojovala se svou váhou. Konzumovala nezdravé jídlo, které ovlivňovalo také její kůži a vnitřní orgány.
- Ale přišlo období, kdy se rozhodla tvrdě na sobě pracovat a vytvořit si vlastní identitu. U jejího prvního filmu Saawariya , ztratila 35 kg a snížila se na 55 kg z 80 kg.
- Před snídaní je citronová šťáva a med ve vlažné vodě něco, co konzumuje každý den. Její snídaně se skládá z ovesných vloček a ovoce, které jí musí pomoci také s pokožkou.
- Po snídani a než zkonzumuje oběd, stačí jí hnědý chléb s vaječnými bílky, aby mohla pokračovat v rušných výhoncích.
- Na oběd dává přednost svým oblíbeným nevegetariánským pokrmům, jako je grilované kuře a ryby. Ale to není vše, co jí; konzumuje misku plnou svých oblíbených salátových předmětů, spolu s dal a chapatis, které jsou obvykle tvořeny jowarem nebo bajrou. Raději se vyhýbá červenému masu kvůli jeho těžkosti.
- Když si chce večer něco pochutnat, má ráda sendviče z vaječného bílku a hnědého chleba. To ji udržuje dostatečně naplněnou, aby počkala na čas večeře.
- Salát, rybí a kuřecí polévka jsou tři věci, které obvykle konzumuje při večeři.
- Místo toho, aby se během oběda nebo večeře napchávala určitým předmětem, dává přednost čtyřem až pěti mini jídlům po celý den.
- Aby uspokojila své chutě, raději si nechává po boku suché ovoce a ořechy.
Rutina cvičení Sonam Kapoor
- Sonam se věnuje mnoha fyzickým aktivitám, jako je tanec, Kathak a plavání. Dbá na to, aby každé dvě hodiny jedla, měla dostatek fyzických úkolů, aby bylo jídlo stráveno a spáleny kalorie správným způsobem.
- Místo hodin v tělocvičně dává Sonam přednost fyzickým aktivitám, jako je plavání, což je vynikající způsob, jak zhubnout a zůstat fit. Kathak jí také pomohla zmírnit ztrátu pokožky, k čemuž dochází po velké ztrátě hmotnosti.
Zpráva Sonam Kapoorové pro její následovníky:
- Nevěří, že by měla lidi plnit mnoha radami; vše, co říká svým fanouškům, je zdravé stravování a pravidelné cvičení, aby zůstali zdraví. Rozdělení jídel na mini jídla je jedním z nejrozumnějších návrhů, které Sonam dává svým fanouškům.
- Navrhuje také svým fanouškům, aby si z kokosové vody udělali svůj oblíbený nápoj a konzumovali všechny ty věci, které je dostatečně omladí k tréninku.
- Zde je několik videí pro fanoušky fitness Sonam Kapoor:
