thapki skutečné jméno a věk
Když je hra proti West Indies, nějak to všechno přijde na to, jak si ten den vystoupí Chris Gayle. Je schopen vyhrát zápas pro svůj tým sám. Je jedním z mála 4 hráčů kriketu, který na testovací úrovni zaznamenal dvě trojitá století . V roce 2005 absolvoval 317 běhů proti Jižní Africe a 333 běhů proti Srí Lance v roce 2010. Dalšími čtyřmi pálkaři jsou Virender Sehwag, Brian Lara a Don Bradman.
Chris se také stal prvním pálkařem, který udeřil šestku na úplně první kouli v testovacím zápase. Byl také jedním z mála dvou hráčů kriketu, který ve světovém poháru zaznamenal dvojnásobnou stovku. Jeho nejrychlejší století bylo v pouhých 30 koulích v IPL. Chris má skvělé pálkařské úspěchy a stejně tvrdě pracuje na udržení této postavy .
Je jedním z nejschopnějších hráčů kriketu a jeho pálkařská hra je nejsilnější. Soupeří s týmem soupeře a nadhazovači se ho nesmírně obávají, protože neexistuje míč, se kterým by se nemohl vypořádat.
Poté byl požádán, aby odhalil tajemství, které skrývá schopnost udržovat tolik šestek, a to i na první kouli, není tam žádný tlak? Na kterou odpověděl: 'Moje pálka není o tom, že zasáhnu všechny míčky.' Hraju podle situace. Musíte respektovat nadhazovače. Ne každý míč má být zasažen. “
Rutina cvičení
Úspěch vám nespadne do klína přes noc. Pro dosažení této úrovně kondice musíte pracovat. Když byl dotázán na přeměnu svého těla a na to, jak generuje tolik energie v každém svém kriketovém zápase, odpověděl slovy: „ Dobrá kriketová pálka a pěkné cvičení v tělocvičně je vše, co potřebujete . Musíte budovat svaly, pracovat na své intenzitě a trefit míče do sítí. No, ale rozhodně se to nestane přes noc. Opravdu musíš cvičit a brousit, co chceš. “
věk dcery aishwarya rai
- Chris má opravdu zábavný druh práce.
- Jeho oblíbené kardio cvičení je tanec!
- Miluje tanec, rád si pustí hudbu a začne ranním kardio.
- Jeho cvičení je v podstatě zaměřeno na cvičení nohou, cvičení budování svalů a cvičení abs.
- Také se oddává spoustě běhu a sprintu pro zvýšení své vytrvalosti.
Je velmi důležité, aby pálkař dokázal zaznamenat maximální počet běhů, aniž by se unavil. Pokud se unavíte, existuje velká šance, že se dostanete ven. A víme, že Chris není někdo, kdo by šel domů bez století!
životní historie lata mangeshkar
Dietní plán
Chris zpočátku nevěnoval tolik pozornosti jídlu. Prostě popadl cokoli, co měl rád, a jedl to, zejména těstoviny, to je jeho oblíbený! Ale teď se jistě dostal trochu více do vědomí. Do stravy zahrnul mnoho ovoce a zeleniny.
Je to zdravý začátek. Odborníci na výživu z celého světa říkají, že snídaně je nejdůležitější jídlo vašeho dne. A Chris to bere vážně. Bez ohledu na to, co má zdravou snídani, aby byl nabitý a energický po zbytek dne!
Svůj den byste měli dobře naštartovat tím, že své tělo nakrmíte dobrým jídlem. Produktivita se dostaví automaticky. Před tréninkem si vezme proteinový koktejl, udržuje své tělo dobře hydratované a bere hodně tekutin ve formě džusu nebo limonády.
