Sunit Jadhav Maharashtra byl korunován 10. titulem Mr. India v březnu 2017 v parku Leisure Valley (Gurugram (Gurgaon)). Sunit získal tento titul podruhé, když vyhrál titul Mr. India i v roce 2016. Je známou tváří v maharashtrianském kulturistickém terénu a v posledních letech získal řadu prestižních titulů v kulturistice, jako jsou Pohár federace (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr.Dubai International (2016), Mr.India (2016, 2017).
Dosáhnout toho všeho vyžaduje hodně tvrdé práce a disciplíny a Sunit Jadhav není výjimkou. Dodržuje konkrétní dietní a cvičební plán, aby takových titulů dosáhl znovu a znovu.
STRAVA
Níže je uvedeno jídlo Sunit po tréninku. Jeho jídlo se skládá z rychlého a pomalého trávicího proteinu pro regeneraci svalů, rychlých trávicích sacharidů pro doplnění glykogenu, zdravého tuku, aby se zabránilo katabolismu ve spánku, a spousty vláken pro hladký průběh střev.
anmol gagan maan datum narození
1. Semolina - jako rychlé trávicí sacharidy.
2. Tuňák - jako pomalu trávicí protein.
3. Vejce bílé - rychlý trávicí protein.
4 a 5 kešu, mandle - jako zdravý tuk.
6. Mrkev - trávicí enzymy.
7. Sezónní ovoce - jako přírodní cukr a vlákna.
Tekutá strava, kterou užívá, je nejlepší pro maximální roztržení. Pomáhá při vyčerpání sacharidů vodou. Později snížil vodu na polovinu, ještě více, v závislosti na stavu těla a načtení sacharidů.
PLÁN CVIČENÍ
Při přípravě na soutěž, jako je pan Indie, je třeba mít kardiovaskulární tréninkový plán rovnocenný s jejich stravovacími a silovými tréninkovými plány, abyste dosáhli této ostré kondiční kondice.
fotografie domu sachin tendulkar
Kombinace nízkého středního a vysoce intenzivního kardia je nejvhodnější pro získání nejlepšího těla. Kardio s nízkou intenzitou zvýší průtok krve, příjem živin a zrychlí metabolismus.
Níže je uvedena kardio rutina pro první 2 týdny přípravy:
Pondělí: 30 minut na eliptickém, běžeckém pásu nebo stacionárním kole. Rychlá chůze i jogging mohou také platit.
velmistr shifuji wikipedia v angličtině
Středa: Intervalový trénink s vysokou intenzitou: 15, 40 yd sprinty s minutovým odpočinkem mezi sprinty.
Pátek: 30 minut na eliptickém, běžeckém pásu nebo stacionárním kole. Rychlá chůze i jogging mohou také platit.
Posuďte daný plán po 2 týdnech a změňte jej podle svého požadavku.
